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大自然床垫睡觉讲堂:健康好睡觉的五个规范

大自然床垫睡觉讲堂:健康好睡觉的五个规范

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大天然强护脊床垫——献给妈妈好睡觉的礼物

齐鲁晚报06月27日讯:关于睡觉质量,咱们更多的人是稀里糊涂的,不是很满足,但也迁就是常态,假如硬要问他睡得怎么样,最多就是一句迁就,没有办法说出更多了!鉴于大部分人对健康好睡觉的概念含糊,大天然床垫睡觉研讨中心正式提出“健康好睡觉的五个规范”,让更多的人能够对睡觉质量有个参照,明晰理解自己的睡觉达没有合格。

据我国睡觉研讨会最新发布的数据,我国24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”,94.1%的居民睡觉与杰出水平存在距离。大天然床垫睡觉研讨中心专家指出,好睡觉至少有五个规范:

1.能在10-20分钟入眠;

2.睡觉中不醒或偶然醒来又能很快入眠;

3.夜间睡觉无惊梦,做梦醒后很快忘掉;

4.早晨睡醒后精力充沛,无疲劳感;

5.睡觉中没有或很少呈现噩梦、反常行为等。

大天然床垫睡觉研讨中心专家进一步指出,睡觉欠安会引发不同程度的健康问题。可是,快节奏的日子、深重的工作压力、疲于敷衍的人际关系等等许多要素,给咱们带来的是不健康睡觉;尤其是,适当一部分人对健康睡觉知道不到位,常常熬夜,这就是在恶意透支生命。

变胖

研讨发现,前一天晚上没有睡好的人很简单在第二天不知不觉地多摄入卡路里。此外,睡觉不足还会影响推陈出新,使脂肪耗费削减20%。芬兰****大学的研讨人员收集了近9000名女人的健康数据发现,每天睡觉时刻少于5小时的人,比睡7小时以上的人体重多了5千克。

变丑

中医上讲,夜间1:00-3:00是肝经当令的时刻。肝就好比是交通员,假如它不能去疏通气血的话,脸上就会长斑。西医也有相同研讨,夜间10:00到清晨2:00是细胞代谢最活泼,也是身体机能最重要的修正时段。睡得正常,皮肤的再生能力强。睡欠好,就算给皮肤擦天价保养品也没有用。

变“傻”

睡欠好易变傻,睡好了能够更聪明。《天然神经学》期刊上的一项研讨显现,睡觉不足可能会导致大脑斑块的构成,进而引发阿尔茨海默症,即老年痴呆。相反,英国约克大学等组织研讨人员在美国《神经科学杂志》宣布陈述称,睡觉不只稳固回忆,也为新回忆预留空间,使回忆更耐久。

便秘

熬夜会形成阴虚火旺,大便秘结。若子时往后仍不睡觉,就简单损阴耗津,津液少了则致肠道不润,那便秘也就随之而来了。

变矮

睡觉不足会严重影响青少年的身体发育,这是由于生长激素总是在人熟睡时才很多排泄。所以,睡觉缺少的孩子,骨骼、肌肉、脏器的发育都会有妨碍,显得体弱低矮。

病变

与朝九晚五的人群比较,熬夜睡觉不足的人晚期肿瘤危险添加24%,前期肿瘤危险添加49%。睡觉不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。

以上都是好睡觉不足简单引发的不同程度的健康问题,我们要注重,要多运动,调理饮食和日子习惯,参照好睡觉的五个规范,赶快回归好睡觉!

大天然床垫睡觉讲堂:

大天然床垫是国有股份制上市企业贵州大天然科技股份有限公司荣誉出品,是具有自主常识产权创造专利产品(专利号:90100464.2),是我国植物床垫范畴的领导品牌,具有全国抢先的睡觉研讨中心,树立有院士工作站,技能实力处于世界家居职业抢先地位。

在27年发展中,大天然床垫已取得200多项国家专利,其间创造专利多达36项。大天然床垫坚持以天然优质棕纤维和纯天然乳胶为质料,将世界先进的植物纤维成型技能运用到床垫生产中,把由公司首创的“三段式”睡觉理论完美融合到产品中,使得大天然床垫具有优异的静音效果、优秀的透气性、杰出的透水性以及绝佳的软硬度。一起,大天然床垫的规划彻底遵循人体骨骼受力原理、人体皮肤呼吸原理,使得大天然床垫对人体骨骼完成了完美支撑,对***体骨骼发育以及保护中老年人脊椎健康,确保血液循环晓畅、促进皮肤自在呼吸起到了极大的效果。大天然主导起草的《棕纤维弹性床垫》国家规范为床垫职业第一个强制执行的国标。

鉴于市场上关于睡觉常识缺少威望、体系解说,大天然床垫睡觉研讨中心决议走进中企盟搜狐新闻,开设“大天然床垫睡觉讲堂”,遍及生态健康睡觉相关常识,为健康睡觉遍及奉献自己专业的力气。

大天然床垫睡觉讲堂:健康好睡觉的五个规范

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