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关于人体健康小常识??具体的

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关于人体健康小常识??具体的

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2010-12-29 08:17:15 我要投诉

日子健康小常识
      1、常吃宵夜.会得胃癌. 由于胃得不到歇息
       2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体欠好
       3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
       4、饭后吃生果是过错的观念. 应是饭前吃生果
       5、女生月经来时.不要喝绿茶. 横竖茶类不要喝就对了.多吃能够补血的东西
       6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
       7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
       8、早上醒来.先喝一杯水. 防备结石
       9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
       10、少喝奶茶. 由于高热量.高油.没有养分价值可言.长时刻饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
       11、刚出炉的面包 不宜立刻食用
       12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
       13、天天喝水 八大杯
       14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
       15、白日多喝水. 晚上少喝水
       16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
       17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液会集到肠胃.易昏
       昏欲睡
       18、下午五点后.大餐少少吃, 由于五点后身体不需那么多能量
       19、10种吃了会高兴的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
       脂牛奶,鸡肉,樱桃
       20、睡觉缺乏会变笨, 一天须八小时睡觉,有午睡习气较不会老
       21、最佳睡觉时刻是在 晚上10点~清晨6点
       22、每天喝酒不要超越一杯, 由于酒精会按捺制作抗体的B细胞,添加细菌感染的时机
       23、服用胶囊应以冷水吞服(能够第一个吃), 睡前30分先服药.忌当即躺下
       24、酸梅具避免老化效果, 青春永驻;怒火有毛病者宜多食用
       25、掉发要素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的照料
       26、协助头发成长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
       27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不光能够美白还能够淡化黑斑
       28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
       干干净净的肺
       29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
       的做法
       30、女人不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妈妈,临产前.出产完后,更年期
       31、抽烟,联系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
       32、喝酒导致肝硬化 .引发肝癌
       33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
       34、食物过于精密,缺少纤维; 含很多脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
       35、食物过于粗糙, 养分缺乏时导致食道癌,胃癌
       36、食物中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
       37、不抽烟. 拒吸二手烟
       38、适量喝酒, 不拚久.不醉酒
       39、削减食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
       40、每天吸取新鲜的 蔬菜与生果
       41、每天吸取富含高纤维的 五谷类及豆类
       42、每天吸取均衡的饮食, 不过量
       43、坚持抱负体重. 不过胖
       44、坚持规则的 日子与运动
       45、坚持 轻松愉快的心境
       46、正确饮食习气: 早上吃的像皇帝,正午吃的像布衣,晚上吃的像乞丐.

姚斌

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